التخطي إلى المحتوى

فوائد الشوفان عديدة منها فوائد للبشرة  والشعر ومقاوم للعديد من الأمراض حيث يحتوي الشوفان على العديد من الفيتامينات والمعادن  التي لها من القيمة الغذائية الأثر الجيد على الصحة العامة لاحتواء الشوفان على بروتينات ومعادن  هامة لسلامة الجسم ومنها معدن البوتاسيوم والكالسيوم والماغنسيوم

فوائد الشوفان للجلد

الشوفان مضاد قوي لالتهابات الجلد حيث يعمل على علاج الإكزيما والطفح الجلدي كما له أثر في تخفيف الحكة الجلدية، يعالج الشوفان علامات الشيخوخة حيث يقاوم علامات التقدم بالسن من خطوط وهالات سوداء تحت العين كما أن من فوائد الشوفان ترطيب الجلد من خلال عمل ماسك الشوفان وتركة على البشرة مدة ربع ساعة كما يعالج حب الشباب من خلال تنظيف البشرة وإزالة الأوساخ والدهون المتسببة بحب الشباب.

كما أثبتت الدراسات المعملية على أن تناول الشوفان بشكل منتظم يقلل من فرص الإصابة  بمرض السرطان وذلك بفضل رفع مناعة الجسم ضد المرض الخبيث

فوائد الشوفان لفروة الرأس

يعمل الشوفان على ترطيب فروة الرأس التي تعاني من الجفاف كما يعمل على القضاء على قشرة الشعر مما يساهم في عدم تساقط الشعر كما يحتوي الشوفان على مكونات تعمل على إعطاء الشعر اللامعان لمظهر صحي وقوي، يحتوي الشوفان على الزنك والحديد والبوتاسيوم لذلك فهو يقاوم تساقط الشعر كما يحتوي الشوفان على فيتامين أ المقاوم لقشر الشعر  وعلاج الشعر التالف.

فوائد الشوفان للبشرة

للمحافظة على نضارة البشرة حيث يمكنك عمل ماسك من الشوفان على الوجه والرقبة فهو يعمل على تقشير خلايا الجلد الميتة والتي تتسبب في ظهور التجاعيد المبكرة كما يعمل الشوفان على ترسيب الكولاجين بالوجه COLLAGEN وهو ما يعطي مظهر شبابي دائم مع المداومة على الاستخدام وللمحافظة على نضارة البشرة عليك باستخدام الشوفان مع اللبن مع عسل النحل بحسب الرغبة.

فوائد الشوفان لتقوية مناعة الجسم

يحتوي الشوفان على مكونات مضادة لانتشار مرض السرطان وخاصا مرض سرطان الثدي حيث تعمل الألياف المتواجدة بالشوفان على السيطرة على هرمون الأستروجين مما يؤدي لسلامة الخلايا النشطة الغير مرغوب فيها لذا ينصح بتناول الشوفان لمن لدية تاريخ مرضي بالعائلة لأمراض سرطانية. الشوفان لأمراض السمنة لمن يعاني من السمنة المفرطة أو غير المفرطة فخير من يساعدك على ضبط الوزن هو الشوفان حيث تعمل الألياف المتواجدة بالشوفان على تقليل الشعور بالجوع كما تعمل الألياف على تسهيل عملية الإخراج مما يمنع تراكم الطعام داخل الأمعاء وبالتالي الوصول لوزن مثالي .

فوائد الشوفان للشعر

يحتوي الشوفان على الزنك مما يساهم في إطالة الشعر وتفويته كما أن لماسك الشوفان الأثر الجيد في القضاء على الثعلبة ومشاكل فروة الرأس مثل القشرة وضعف البصيلات مما يمكنك من الحصول على شعر صحي قوي يعمل الشوفان على تنعيم الشعر بشكل مذهل إذا ما تم خلطة مع بعض الزيوت مثال زيت السمسم وزيت اللوز.

فوائد الشوفان للرجيم

يعمل الشوفان على القضاء على الجوع فهو يعطي احساس بالشبع ويمكنك جعله وجبه اساسية في فترات الرجيم فمع خلط الشوفان بأحد الفواكه الطازجة مثال التفاح الأخضر مع قليل من عسل النحل يعمل على اشباع الجسم من المعادن الاساسية والتي تسبب بعض الخمول اثناء الرجيم كما يعمل المكون على ملئ المعدة فتشعر بالشبع لفترات طويلة دون تأثير صحي سلبي

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *